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肥胖给我们正常的身体健康造成了很大的危害。比如说肥胖可以导致高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、脂肪肝，因为有些人身体的负重太大导致了他的腰甚至说膝关节会过早的进行磨损。
肥胖主要有两个指标，第一个就是我们说的体重指数，就是用我们的体重公斤数除以我们身高的平方得到一个值，如果这个值超过28就定义为肥胖，如果这个值超过35那么我们可以认为他是一个重度的肥胖。
对于中国人来讲，我们现在很多人的肥胖是一个腹型肥胖，就是肚子大，胳膊腿都比较细，因为通过研究腹型肥胖对我们的身体危害更大，它导致高血压、糖尿病的几率更高，那么多高算肥胖呢，对于男性来讲如果我的腰围超过了90公分那么我们就可以定义为腹型肥胖，如果女性大于85公分我们也可定义为腹型肥胖。
从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。
肥胖至少有以下几个“祸点”。
第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍；
第二，衣食住行花费增加；
第三，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。
总的来说，肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。也就是说，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。 | 
